♦ 無限迴廊。氛團美學 ♦

獎牌一枚..

2009 NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K

閱讀全文…

愛騎腳踏車爬山的人~
都有點自我虐待的傾向!!XD
沒事騎著車~很累的登山!!!
可以騎上去就算了~還要一次比一次快~
似乎從來沒有輕鬆騎的時候~
過程是異常痛苦的~汗流夾背~喘不過氣的感覺!!!(心跳大都在170-180/bpm上下)
但登上山頂時~那種成就感&滿足感~
與吹著山風的感覺~~
洗滌心中的不愉快!!!
再也沒什麼比騎車單車爬山更快樂了~~~~

中央社區~位於台北外雙溪的爬山聖地~
每隔一段時間，總會舉辦比賽!! 平常傍晚也不少人來此練車~ 這邊的居民也都會比較注意腳踏車的出入~
也不會有野狗亂追~~這點很重要(大心)

將近12年沒再騎車爬山了~現在爬山總覺得力不從心阿…是我老了嗎~~XD

閱讀全文…

前言~

在Y拍買了一支直立式打氣筒~找了算高級的GIYO直立打氣筒!!

號稱可以打到260PSI，不過我沒這麼高檔的胎可以打這麼高~

所以無從確定~但打到140PSI是還蠻輕鬆容易的啦^^"

昨天拿出來打氣~結果發現不管怎麼打都打不進去~= ="

拆開來研究~才發現裡面的金屬棒斷了啦>_<"

有沒搞錯!!一支1000塊的打氣筒竟然用沒2個月就掛了…

我上一支法國作的用了10年才掛耶~~

好家在GIYO這間廠商售後服務真的不錯~要是叫我再重買一支 我會瘋掉吧!!!

上網站留言詢問~二話不說我隔天就收到新的耗材交換了~

或許是我不小心使用造成的吧~~^^"  還是大力推薦一下服務這麼好的廠商!!!

以後一定都買你們的打氣筒啦!!!

後記:2009.08  已經使用2年多了!! 目前使用上都正常!!

莫名其妙的金屬棒斷裂照~~

聰明嘴分解~

公路自行車是一項以有氧耐力為主的運動。終點前的衝刺固然精彩地展示了這項運動爆發時的美，但即使是最優秀的衝刺型車手，也要先緊跟主車群熬過漫長的賽程（世界大賽很多賽段都要接近或超過長達200公里），才可以在終點線前展示自己的才能。

可以說，有氧耐力是公路車運動的最基本要素。要提高公路車的運動水平，首先要從有氧能力著手。有氧運動持續的時間比較長，從幾十分鐘到十多小時不等。在這段時間內，運動者做功的功率比較平均，運動強度和心率之間有緊密的關係。他們之間關聯的計算方式有很多，最簡單的一種是按最大心率比率來計算。在正常情況下，每個健康人在運動時能達到的最大心率是相對穩定的，按照年齡可以大概估算出來。方法是用220減去自己的年齡，得出的就是自己最大心率的估計值。因為每個人的身體情況不同，所以此估算值和實際值有一定偏差。現有的比較精確方法是進行實際測試，記錄下受試者運動到極限時的心率峰值。由於條件限制，不可能所有的人都做類似的測試，這時220-年齡的方法是一個偏差不至於太大的原始參考點。

閱讀全文…